世界優勝選手の独り言

こんにちは

ヨウスケです。

今回は、

 ポジティブな独り言を言う

について紹介します。

 あなたは、これができたら

プレッシャーで負けることはなくなります。

 つまり、ネガティブなことを考えずに

リラックスしてできます。

 また、 いつもりより練習に集中し

パフォーマンスが上がります。

 つまり、

当たり前ですがただ練習するよりも

 集中してるかどうかでどれだけのものが

得れるかも違うので能力がアップします。

 このやり方は、テニスの

シングルとダブルスでも1位をとった

 セリーナ・ウィリアムズ選手が

行っていた訓練でもあります。

 セリーナ・ウィリアムズ選手は

この訓練をしたから

 「史上最強の女子テニス選手」になれたと

言うくらい大事なものと言っています。

 行っていた方法は、

目標を宣言する方法です。

ただ目標を宣言するのは簡単です。

 それが自分自身の心に焼き付かれたか

焼き付かれていないかが大事です。

今から大事なことを3つ紹介します。

 1つ目は、

内容をシンプルに

 目標は決して複雑だと

手に入れたいものが入らなくなります。

 なのでシンプルなものを10~20個

用意して毎日唱えるのが大事なことです。

例えば、

「〇〇に勝ちたい」

「必ず〇〇に成功するとわかっている」

「練習中は常にやる気満々で」

 など、少しだけ改善できればいいことを

的に絞りましょう。

 2つ目は、

ネガティブな表現は使わない

 例えば、

「絶対に遅くは走らない」ではなく、

「いつもより早く走る」にしましょう。

 なぜなら人の精神はネガティブな

ことを通過できないからです。

 最後に3つ目は、

目標を唱え方

 目標の唱えるなベストなタイミングは

朝起きた時と寝る前です。

 また、真っ直ぐ立ち上がり、

リラックスした状態で

 声と身体がにじみ出るくらいの強い感情

を込めて唱えるのが大事です。

 これを行動するかしないかで、

大きくあなたを変えることになります。

 目標を掲げることと

ポジティブな独り言を併用すれば

あなたは精神的に強い選手になります。

強い選手になりたいなら今から、

 紙とペンを出し目標を

考えることから始めましょう。

 最後までご覧いただき

ありがとうございます