心に思い描いて視覚化する

こんにちは

ヨウスケです。

今回紹介するのは、

視覚化させるについてです。

これを自分のものにすれば、あなたは

 自分の想像したことが

できるようになります。

 いいイメージがつきやすくなり

イップス克服の助けになります。

 自信がつき精神的に強い

選手になれます。

 何より思い切って野球ができ、

前よりも成長したあなたになります。

 これは元サッカー選手の

ディディエ・ドログバが実践していました。

またこれは簡単に実践できるので

方法を紹介します。

まずは、

 目をつぶって、自分が上手くいってる

時のシーンなどの想像をします。

 また、したいこと、やりたいことも

想像するのもいいです。

  コツとしては

頭の中で映画を上映するイメージです。

 これにより、練習や試合で

精神を調整できるでしょう。

頭の中で鮮明に映像を思い浮かべるほど

 思い描くことが現実に

起こるようになります。

そうすることで、

 ある神経経路や感じ方を記憶したり情報を

抽出する時の神経経路が強くなります。

 ただ考えるだけなのでどこでもできます。

 1日5分、朝起きた時、寝る前
毎日継続することが大事です。

 やるかやらないかで

かなりの能力の差がでてきます。

今あなたがやることは、

 目をつぶり自分が主人公の映画を作ってください。

最後までご覧いただき

ありがとうございます。